3MR: Programa de Treinamento
para mulheres
O planejamento definitivo para você obter resultados
que você jamais imaginaria conquistar sozinha!
24 semanas de treinamento, da iniciante a avançada,
que mudarão o seu físico para sempre!
“Deixe-me te mostrar do que você é capaz, ao superar seus limites”
3MR: Programa
de Treinamento
para mulheres
O planejamento definitivo para você obter resultados
que você jamais imaginaria conquistar sozinha!
3MR Programa de Treinamento para mulheres
24 semanas de treinamento, da iniciante a avançada,
que mudarão o seu físico para sempre!
“Deixe-me te mostrar do que você é capaz, ao superar seus limites”
Com o Programa de Treinamento 3MR você será capaz de:
Evoluir No treinamento corretamente, seguindo um planejamento estruturado, passo a passo, passando pelos níveis Adapted, Novice, Experienced e Oversized para garantir sua progressão sem estagnar.
Aumentar sua força, resistência e massa muscular, desenvolvendo seu físico de forma eficiente, utilizando as melhores estratégias de treino para cada nível de experiência.
Criar um hábito sólido de treino, mantendo a consistência ao longo de 24 semanas e transformando seu corpo de forma definitiva, sem depender de modismos ou fórmulas milagrosas.
Construir um físico digno de uma verdadeira atleta. Aplicando métodos e aprimorando técnicas usadas por campeãs, mas adaptadas para uma metodologia própria permitindo qualquer uma atingir o alto nível.
Agora você deve estar se perguntando:
o 3MR para Mulheres é para mim?
O 3MR para Mulheres é a solução perfeita para…
> Iniciantes que desejam começar a treinar de forma segura e eficiente, sem riscos de lesões e com um plano estruturado.
> Pessoas que já treinam e querem um método avançado para aumentar a intensidade e obter mais resultados.
> Atletas e praticantes avançados que buscam um programa de alto desempenho, focado em força, resistência e hipertrofia.
> Quem quer evolução constante com um plano completo de 24 semanas, passando por todos os níveis até alcançar seu melhor físico.
Do iniciante ao avançado, o 3MR te leva além dos seus limites!
Quem pode ter GRANDES RESULTADOS com o Ebook 3MR PARA MULHERES
Iniciantes que querem começar do jeito certo
Pessoas que nunca treinaram, ou estão voltando agora, e precisam de um programa bem estruturado para evoluir com constância.
Intermediários que travaram na evolução
Aqueles que já treinam há um tempo, mas sentem que não estão mais tendo progresso e precisam de um estímulo novo para sair do platô.
Avançados que querem levar o físico ao limite
Praticantes experientes que buscam serem exigidas ao máximo, visando a sua melhor versão!
Mas o 3MR PARA MULHERES não é para todo mundo…
Quem quer ter resultados sem esforço
Se você busca milagre, fórmula mágica ou “receita de bolo”, este programa não é para você. Resultados vêm com ação e comprometimento.
Pessoas que não conseguem manter rotina
Este programa exige constância, disciplina e comprometimento. Se você não consegue manter um plano simples, talvez não seja a melhor escolha.
Quem busca apenas treinos aleatórios
Este não é um “treino do dia” qualquer. É um plano completo, com estrutura, fases bem definidas, metas claras e evolução progressiva, contínua e eficaz.
Antes de dar o primeiro passo,
ouça essa mensagem do seu professor —
pode ser o impulso que faltava
para mudar sua história.
Os 4 Níveis de Treinamento
🥇 Adapted — Sua Nova Rotina Começa Aqui
Essa fase foca no condicionamento inicial, com exercícios que desenvolvem coordenação e resistência muscular. Uma base sólida, segura e bem planejada para você construir um caminho consistente rumo aos próximos níveis de treino.
🥈Novice — O Próximo Nível da Sua Jornada
Aqui os desafios aumentam. Com mais volume e intensidade, essa fase exige mais controle e força.
Os exercícios são mais específicos, desenhados para desenvolver a estrutura do corpo com firmeza.
É o momento de crescer com estratégia e constância.
🥉Experienced — Consistência e Resultado Visível
Você já tem controle e condicionamento. Agora começa o refinamento. Os treinos são mais exigentes e os métodos mais avançados. Tudo é direcionado para resultados visíveis, com foco em simetria, força e definição. É onde o físico começa a se transformar.
🏆 Oversized — O Máximo da Sua Performance
A fase final é intensa, planejada para elevar seu corpo ao limite. Com planilhas detalhadas e técnicas avançadas, aqui o treino exige o melhor de você. O resultado: um físico esculpido, força elevada e o sentimento de superação total. O topo é seu destino.
“Não há atalhos – apenas repetição, repetição, repetição”
Arnold Schwarzenegger
“O que dizem nossos atletasO
Andréia Siqueira
★★★★★
Trabalhar durante esses anos com o Treinador Coutinho tem sido gratificante. É um profissional que está em constante evolução, introduzindo e aperfeiçoando técnicas pautadas nos estudos e na Ciência. Nossa parceria significa a certeza de um trabalho executado com competência e resultados fantásticos no físico e na mente.
Elizonette Silva
★★★★★
Primeiramente espero que eu consiga descrever em palavras todos os ensinamentos, sentimentos e aprendizados adquiridos ao longo desses anos ao lado do meu “PARCEIRO DE TREINO”
Eu sempre falo que o que eu aprendi até hoje durante esse tempo com ele vale muito mais que anos e anos de faculdade rsrsrs.
Ítalo Trindade
★★★★★
Olá, me chamo Ítalo Trindade. Há 5 meses, iniciei uma consultoria com o treinador Coutinho. Nesse período, recebi toda a assistência necessária para alcançar esse resultado, com treinos ajustados às minhas necessidades e um suporte excepcional. Toda semana, ele acompanha minha evolução, avaliando os treinos e fazendo os ajustes necessários para garantir mais conforto e desenvolvimento.
Ainda com dúvida?
Abaixo você encontra as perguntas mais comuns sobre o treinamento
Compromisso e Satisfação Garantida
Se você ainda está indeciso, quero te contar algo muito importante: você não tem absolutamente NADA a perder ao garantir seu acesso ao Treinamento 3MR.
Garantida Incondicional
Você tem 7 dias para testar o Treinamento 3MR e entender se ele realmente faz sentido pra você. Se dentro desse período você não gostar, é só enviar um e-mail e devolvemos 100% do valor pago, sem perguntas ou enrolações.
Garantida Condicional
Se em até um ano, aplicando o conteúdo, tirando dúvidas, seguindo os passos e mesmo assim você sentir que não teve resultado, oferecemos uma consultoria individual comigo, analisando seu caso e traçando um plano pra você colocar em prática.
O 3MR é o Treinamento Estratégico Validado por especialistas para transformar seguidores em compradores.
Ao adquirir o conteúdo “Treinamento 3MR”, o usuário aceita expressamente os termos:
Termos de Uso] [Política de Privacidade] [Contrato de Adesão]
AVISO LEGAL: Este produto não garante a obtenção de resultados. Qualquer referência ao desempenho de uma
estratégia não deve ser interpretada como uma promessa ou garantia de sucesso.
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